Wenn du schwanger bist und mit Verdauungsproblemen kämpfst, könnten Flohsamenschalen eine natürliche Lösung für dich sein. Diese kleinen, unscheinbaren Körnchen haben sich als hilfreiches Hausmittel gegen Verstopfung und sogar Durchfall bewährt. Doch die Frage bleibt: Sind sie in der Schwangerschaft unbedenklich? Grundsätzlich ja, jedoch gibt es einige wichtige Punkte zu beachten.
Das Wichtigste im Überblick
- Flohsamenschalen sind ein natürliches Mittel gegen Verdauungsprobleme.
- Die Einnahme ist auch während der Schwangerschaft erlaubt.
- Immer ausreichend Flüssigkeit dazu trinken!
- Bei bestimmten gesundheitlichen Vorerkrankungen sollte man vorsichtig sein.
- Flohsamenschalen sind ballaststoffreich und können bei Schwangerschaftsdiabetes helfen.
- Im Allgemeinen treten bei korrekter Anwendung nur geringe Nebenwirkungen auf.
Was sind Flohsamenschalen?
Flohsamenschalen stammen vom indischen Flohsamenkraut, einer Heilpflanze, die verwandt ist mit dem bei uns bekannten Spitzwegerich. Ihr Name leitet sich von dem Aussehen der kleinen Körnchen ab, die an Flöhe erinnern. Dank ihrer Schleimstoffe können Flohsamenschalen enorme Mengen Wasser binden, was sie zu einem beliebten Mittel bei Verdauungsbeschwerden macht. Sie finden zudem Verwendung als Bindemittel in der Küche.
Achte darauf, die Flohsamenschalen immer mit ausreichend Flüssigkeit einzunehmen – idealerweise ein bis zwei Gläser Wasser.
Flohsamenschalen in der Schwangerschaft: Erlaubt oder nicht?
Ja, die Einnahme von Flohsamenschalen ist während der Schwangerschaft grundsätzlich unbedenklich. Bei Verdauungsproblemen, wie etwa Verstopfung, können sie eine natürliche Unterstützung bieten. Beachte dabei folgende Tipps:
- Iss Flohsamenschalen niemals pur.
- Behandle sie mit ausreichend Wasser.
- Du kannst sie auch in deinen Joghurt oder dein Müsli einmischen.
Flohsamenschalen und Schwangerschaftsdiabetes
Wenn du unter Schwangerschaftsdiabetes leidest, ist der Verzehr von Flohsamenschalen ebenfalls unproblematisch. Diese kleinen Kraftpakete sind reich an Ballaststoffen, die nicht nur das Cholesterin, sondern auch den Blutzuckerspiegel regulieren können, insbesondere bei regelmäßiger Einnahme.
Wann solltest du auf Flohsamenschalen verzichten?
Unabhängig von der Schwangerschaft solltest du Flohsamenschalen vermeiden, wenn:
- du in der Vergangenheit einen Darmverschluss hattest,
- deine Speiseröhre verengt ist,
- eine Magen-Darm-Entzündung diagnostiziert wurde.
Wirken Flohsamenschalen gegen Verstopfung oder Durchfall?
Ja, sie helfen sowohl bei Verstopfung als auch bei Durchfall. Die Schleimstoffe der Flohsamenschalen binden Wasser und quellen im Darm auf. Dies kann den Stuhl bei Verstopfung auflockern und die Verdauung anregen. Bei Durchfall hingegen binden die Schalen die überschüssige Flüssigkeit und helfen, den Stuhl fester zu machen.
Wichtig ist, dass du mindestens ein bis zwei Gläser Wasser trinkst, wenn du die Flohsamenschalen einnimmst, damit dein Körper die Ballaststoffe richtig verwerten kann.
Dosierung von Flohsamenschalen in der Schwangerschaft
Für Erwachsene wird eine tägliche Dosis von 10 bis 20 Gramm Flohsamenschalen empfohlen, was ungefähr zwei bis vier Teelöffeln entspricht. Ob diese Dosierung auch für Schwangere gilt, ist nicht abschließend geklärt, aber es wird angenommen, dass sie sicher ist.
Es ist ratsam, vor der Einnahme mit deiner Hebamme oder deinem Arzt zu sprechen.
Welche Nebenwirkungen können auftreten?
Wenn du die empfohlene Dosierung einhältst und ausreichend Flüssigkeit zu dir nimmst, sind Nebenwirkungen in der Regel gering. Mögliche Nebenwirkungen können Blähungen oder ein leichtes Völlegefühl sein, die jedoch nach einigen Tagen wieder abklingen.
Fazit: Flohsamenschalen in der Schwangerschaft – eine gute Wahl?
Wenn du als werdende Mutter auf natürliche Weise gegen Verstopfung vorgehen möchtest, sind Flohsamenschalen eine ausgezeichnete Option. Sie sind nahezu nebenwirkungsfrei, vorausgesetzt, du nimmst sie korrekt ein. Dennoch ist es wichtig, sich über alle Lebensmittel, die während der Schwangerschaft konsumiert werden, zu informieren. Hier kannst du mehr erfahren über andere Superfoods in der Schwangerschaft.
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